早上喝什么水好？

蜂蜜水、柠檬水、淡盐水还是白开水？

有人认为蜂蜜水既能补充水分，

还能增加营养促进排便，

所以应该更适合早上喝。

1、早上喝蜂蜜水

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人经过一夜的睡眠之后，

体内大部分水分已被排泄或吸收了。

这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，

既可补充水分，又可增加营养，

对于老年人来说，

还能起到促进排便的作用。

再者，蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，

能够在很短时间内补充给人体能量，

消除人体疲劳和饥饿。

早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，

让一天有充足的精神。

2、午后一杯蜂蜜水

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每天下午3、4点，

正值午餐与晚餐之间，

也是能量消耗最大最疲劳的时候，

此时机体处于“饥饿”状态，

及时补充一杯温热的蜂蜜水，

既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，

还能够补充一些糖分和能量，

为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

3、睡前喝蜂蜜水

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蜂蜜中的葡萄糖、维生素

可以调节神经系统功能，

缓解神经紧张，促进睡眠，

而且没有任何副作用。

睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，

提高睡眠质量。