冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。
早喝盐水晚喝蜜的原理
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善胃肠的消化吸收功能。
中医建议冬季早喝盐水晚喝蜜，只要能按部就班地坚持下来，能提高自身的免疫力，会收获一个健康的身体。
此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。
不过，遵循此养生原则时要注意：由于盐中含有大量的钠，高血压等心脑血管病人以及肾脏功能不好者应慎喝;一般人100毫升水中食盐含量也不要超过0.9克，以免加重肾脏和心脏负担。
有养生专家表示，冬季早喝盐水晚喝蜜，而有起夜习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜，由于其中含糖量较高，容易引起多尿，糖尿病患者更是不宜。
晨起服用蜂蜜可治呼吸道疾病
冬季是使用蜂蜜养生最好的季节。如果市民在平时生活中有针对性地使用蜂蜜，可以达到很好的保健效果：
改善皮肤干燥人群肤质。大部分人进入冬季后皮肤都会因缺水少油而存在不同程度的干燥现象，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
防治晨起咽喉干燥发痒，有利积痰咳出。冬季是呼吸道疾病的高发季节，当有呼吸道病变、出现阴虚肺燥、久咳无痰等现象时，患者如果在早晨起床时用一匙蜂蜜含化服用，或在空心雪梨中放进蜂蜜适量、隔水炖服，都可有效消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒等症状，并有利人体气管中的积痰顺利咳出。曾晶提醒，呼吸系统疾病治愈后，患者如能经常饮用蜂蜜，不但可防旧病复发，还能强身健体。
常喝蜂蜜水治好老胃病
30年前，我患上了胃病，到医院做胃镜检查诊断为浅表性胃炎。每次犯病时都胃痛胃胀，特别难受，辛辣食物及硬、甜食物都不敢吃。
后来在杂志上看到一个既简单又富含营养的小偏方，方法很简单，就是在注意饮食的同时，坚持每天起床后用温开水冲蜂蜜喝（蜜量和水量根据自己习惯来掌握），之后再进行半小时以上的晨练，然后吃早饭。
就这样坚持了一段时间，我多年的老胃病竟治好了。
后来在杂志上看到一个既简单又富含营养的小偏方，方法很简单，就是在注意饮食的同时，坚持每天起床后用温开水冲蜂蜜喝（蜜量和水量根据自己习惯来掌握），之后再进行半小时以上的晨练，然后吃早饭。
就这样坚持了一段时间，我多年的老胃病竟治好了。
如今，虽然我年迈消化功能差，但像大蒜、青椒、黏性食物等都能吃，从不感到胃难受。
感谢您阅读，本文仅供参考！