什么时候适宜喝蜂蜜水?

本文介绍什么时候适宜喝蜂蜜水。

蜂蜜水作用及用法

1.干咳时喝


对干燥、吸烟、上火、咽炎引起的咽喉瘙痒、干咳,蜂蜜水则有润燥、止咳的效果。


2.早晨起床后


早晨起床之后喝杯蜂蜜水,一方面可补充水分,促进肠道蠕动。另一方面可补充糖分、唤醒身体、恢复体能。但高血糖人群不适合喝蜂蜜水。


3.运动后


蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖,属于能量物质,可以更快地恢复体力。


4.饥饿时


饥饿的产生不是由于胃里没有食物,而是由于血液中血糖低于某个水平导致。蜂蜜水中含有大量的糖分,可以在20分钟左右令血糖上升,改善饥饿、乏力、低血糖。


5.睡觉前


蜂蜜有改善神经衰弱和帮助睡眠的作用,所以高强度的脑力工作者,睡前喝杯蜂蜜水非常好。


6.饭前半小时


胃酸分泌少、消化不良、患有萎缩性胃炎的人群,可以在饭前半小时喝蜂蜜水,有促进胃酸分泌的作用。


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